Verband alleinerziehender Mütter und Väter e.V. OV München
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Seminare und Infoveranstaltungen
In der Ruhe liegt die Kraft - Einführung und Ausprobieren verschiedener Entspannungstechniken
Termin: Sonntag, 08.03.2026 von 14.00-17.00 Uhr
Referentin: Christina Höfel, Dipl.-Soz.päd. (FH) und Kursleiterin in Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Stressmanagement
Je stressiger der Alltag, desto mehr sehnen wir uns nach Entspannung - aber sich einfach mal zwischendurch zu entspannen, ist einfacher gesagt als getan.
An diesem Nachmittag nehmen wir uns Zeit, um uns einen Überblick über zwei anerkannte Entspannungsverfahren (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung) zu verschaffen. Natürlich schnuppern wir auch ganz praktisch in verschiedene Übungen hinein, tauschen uns aus und gehen auf Fantasiereise, von der wir gelassen und entspannt in den Alltag zurückkehren.
Komm in bequemer Kleidung und bring gerne nach deinem persönlichen Bedarf warme Socken, Kissen etc. mit, Matten und Decken sind vorhanden.
Für Kinderbetreuung und Getränke sowie Snacks für Zwischendurch ist gesorgt.
Kosten: MG 5,00 €, Nicht-MG 10,00 €
Anmeldung bis 01.03.2026
Gemeinsam aufblühen - kreatives Arbeiten mit Mixed Media
Ein Workshop für Alleinerziehende und ihre Kinder (ab 5 Jahren)
Termin: Samstag, 18.04.26 von 14.00-17.00 Uhr
Referentin: Gudrun Schlemmer, Kunsttherapeutin und Künstlerin - www.schlemmerarte.de
Der Frühling bringt neues Wachstum, Farbe und Leichtigkeit - eine Zeit, in der wir gemeinsam kreativ werden und innere Kraftquellen neu entdecken können. Dieser Workshop lädt alleinerziehende Mütter und Väter und ihre Kinder ein, eine bunte, inspirierende Zeit miteinander zu verbringen.
Was wir machen:
- Mixed Media: Malen, Stempeln, Collagieren
- Kunsttherapeutische Einstimmung zum Ankommen und Entspannen
- Stempel selbst herstellen aus einfachen Materialien und Naturfundstücken
- Entdecken von kraftspendenden Farben und Formen
- Gestalten eines persönlichen Frühlingsbildes, das mit nach Hause genommen wird
Wir nutzen die frühlingshafte Energie, die uns dabei hilft, innere Ruhe zu finden, eigene Stärken wieder wahrzunehmen, im kreativen Prozess Kraft zu schöpfen und in Austausch mit anderen Alleinerziehenden zu kommen.
Für Getränke und eine kleine Stärkung zwischendurch sorgt der VAMV.
Bitte mitbringen:
- Unempfindliche Kleidung oder Malkittel
- Wenn möglich: kleine Fundstücke aus der Natur (Blätter, Zweige, Gräser etc.)
Kosten: MG 5,00 € / Nicht-MG 10,00 €
Grundlagenvortrag "Neurodivergenzen verstehen" mit Oliver Sahnwaldt
Neurodivergenzen verstehen - Grundlagen, Alltag & Unterstützung nach dem Peer-Prinzip
Termin: Samstag, 13.06.2026 von 12.00-15.00 Uhr
Referent: Oliver Sahnwaldt, alleinerziehender Vater, Gründer der Systemsprenger-Selbsthilfegruppe Hausham, Kernvorstand autismus Bayern e. V., Elterntrainer bei ADHS, Familienlotse & Peer-Experte
Der Grundlagenvortrag führt niedrigschwellig in die Themen ADHS, Autismus, AuDHS, Hochsensibilität sowie Lern- und Funktionsbesonderheiten ein. Im Mittelpunkt stehen neurobiologische Vielfalt, Wahrnehmung, Verhalten und emotionale Regulation. Anhand realer Beispiele werden u. a. folgende Fragen beantwortet:
- Was bedeutet Neurodivergenz - und warum ist "anders" nicht falsch?
- Wie nehmen neurodivergente Kinder Reize, soziale Situationen & Stress anders wahr?
- Welche Herausforderungen entstehen in Familie, Kita, Schule, Therapie & Alltag?
- Warum scheitern Systeme häufig - und wie können Eltern pragmatisch entlastet werden?
- Welche Stärken und Potenziale stecken in neurodivergenten Profilen?
- Welche konkreten Alltagsstrategien helfen (Struktur, Kommunikation, Regulation)?
Der Vortrag verbindet Wissen, Erfahrung und Peer-Perspektive - sachlich, alltagsnah und respektvoll. Zudem wird es im Anschluss Zeit für Fragen und Austausch geben.
Zielgruppe: Alleinerziehende, Angehörige, Eltern neurodivergenter Kinder, Fachkräfte & Interessierte.
Für Getränke und Kaffee und Kuchen sorgt der VAMV!
Mit Kinderbetreuung.
Kosten: MG 5,00 € / Nicht-MG 10,00 €
Anmeldung bis 06.06.2026
Infoabend mit inGemeinschaft (in Kooperation mit siaf e. V.)
Gemeinsam unter einem Dach: Wie generationenübergreifendes Wohnen in München neue Perspektiven für Frauen und Kinder schafft
Termin: Donnerstag, 12.03.2026 18.30-20.00 Uhr
Ort: siaf e.V., Sedanstraße 37, 81667 München
Haben Sie ein freies Zimmer in Ihrer Wohnung oder in Ihrem Haus? Oder sind Sie auf der Suche nach einer neuen Wohnform mit Ihrem Kind? Leben Sie in München und wünschen sich mehr Austausch, Unterstützung im Alltag oder einfach nette Gesellschaft? inGemeinschaft ist ein junges Projekt aus München, das neue Wege für ein solidarisches Miteinander in der Stadt eröffnet. So entstehen generationenübergreifende Wohngemeinschaften, in denen Frauen einander im Alltag unterstützen, voneinander lernen und wertvolle neue Kontakte knüpfen können. In einer Stadt wie München, in der viele allein leben und gleichzeitig Wohnraum knapp ist, bietet dieses Konzept eine praktische und menschliche Lösung. Bei dem Treffen erfahren Sie, wie inGemeinschaft funktioniert, welche Unterstützung die Plattform bietet und welche Möglichkeiten sich für Sie ergeben - ob Sie Wohnraum anbieten, suchen oder einfach den Wunsch nach mehr Gemeinschaft und gegenseitiger Hilfe haben.
Infos und Anmeldung für Kinderbetreuung unter zirngibl@siaf.de oder 089 / 45 80 25-10
Anmeldung für Kinderbetreuung bitte bis zum 05.03.2026 (Wir bitten um eine Spende von 2,00 € für die Kinderbetreuung.)
Infoveranstaltung Gemeinsam stark - Elternkurs inklusiv: Starke Eltern - Starke Kinder mit und ohne Behinderung
Kooperationsveranstaltung der Münchner Alleinerziehenden-Einrichtungen
Leitung: Mareike Eisenhuth, Antonia Infante und Romana Pöllabauer vom TEAM Elternkurs inklusiv
Termine
Freitag, 13.03.26
Samstag, 14.03.26
Sonntag, 22.03.26
Uhrzeit
17.30-19.00 Uhr
15.00-18.00 Uhr
15.00-18.00 Uhr
Ort: Evangelische Fachstelle für alleinerziehende Frauen und Männer München und Südbayern, Landwehrstraße 15, Rgb./1. Stock, 80336 München
Kosten: 25,00 €
Der Kurs richtet sich an Mütter und Väter mit Kindern mit und ohne Förderbedarf. Wir besprechen Wege, um Konflikte zu lösen und neue Chancen zu entdecken.
Durch Inputs und das Eingehen auf spezielle Fragestellungen kommst du mit anderen Alleinerziehenden in einen Austausch über das Zusammenleben mit deinem Kind / deinen Kindern und kannst daraus Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Während der Kurszeiten werden deine Kinder von unserem Team liebevoll betreut.
Infos und Anmeldung bis zum 08.03.2026 bei Kirsten Zöbeley, Evangelische Fachstelle für alleinerziehende Frauen und Männer unter alleinerziehende.muenchen@elkb.de
gefördert durch
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